Selülite Karşı İlaç Gibi 7 Hareket
GERİYE TEKME Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durun ve bu sırada ellerinizin omuz genişliğinizde ve dizlerinizin kalça genişliğinizde olmasına dikkat edin. Sonra ağırlığınzı sağ elinize ve sağ dizinize verin. Sol dizinizi ise kırık tutarak geriye doğru kaldırın ve sonrasında bacağınızı tavana doğru açın. Sonra dizinizi yine kırın ve bu sefer bacağınızı göğsünüze kadar çekin ve onra tekrar geriye tekmenizi atın.Bu hareketi her iki bacağınızla da 30'ar defa tekrarlayın.
Etiketler:
Bu galeri 85830 kez görüntülenmiştir.
Patricia JordaneGeçmişte Brezilyalı futbolcu Neymar JR ile aşk yaş
Gösterim: 89855