İletişim     Künye     Yazarlar       Anasayfa          
Tarafsız Haber
SİYASET   DÜNYA   EKONOMİ   MAGAZİN   SPOR   SAVUNMA   KADIN   TEKNOLOJİ   TÜRKİYE   YAZARLAR   FOTO GALERİ   VİDEO
Selülite Karşı İlaç Gibi 7 Hareket
Sol Ok Sağ Ok


  Galeriyi daha rahat gezmek için klavyenizdeki sağ - sol tuşlarını kullanabilirsiniz.

En Çılgın Selfiler En Çılgın Selfiler Gösterim:7570707
Charissa Littlejohn Charissa Littlejohn Gösterim:67048
Anna Ewers Anna Ewers Gösterim:54586
Ashley Graham Ashley Graham Gösterim:86232
Rita Ora Rita Ora Gösterim:22626
Jelena Karleusa Jelena Karleusa Gösterim:32939
Aisleyne Horgan-Wallace Aisleyne Horgan-Wallace Gösterim:70489
Nasia Jansen Nasia Jansen Gösterim:78907
Elizabeth Hurley Elizabeth Hurley Gösterim:90901
Paula Chaves Paula Chaves Gösterim:62057
Kate Upton Kate Upton Gösterim:25973
Lisa Opie Lisa Opie Gösterim:49613
Daphne Joy Daphne Joy Gösterim:53847
Monica Jaganiak Monica Jaganiak Gösterim:79216
Rihanna Rihanna Gösterim:97251
BEHATİ PİNSLOO BEHATİ PİNSLOO Gösterim:65648
En Çılgın Selfiler En Çılgın Selfiler Gösterim:7570707

Selülite Karşı İlaç Gibi 7 Hareket

ÇÖMELME HAREKETİ Popo kaslarını en iyi çalıştıran hareketlerden biri meşhur çömelme hareketidir. Bu egzersizin bu kadar güçlü olmasının nedeni, popo kaslarınızı çalıştırmak için bütün vücut ağırlığınızı kullanıyor olmanızdır.Ayağa kalkın ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dizlerinizi kırın ve neredeyse görünmez bir sandalyeye oturmuş kadar aşağı doğru çömelin ve sonra poponuzu sıkarak tekrar dik durmak üzere kalkın. Bu hareketi 30 kere tekrar edin ve hareketi yaparken yavaş ve bilinçli bir şekilde, her kalkışta poponuzu sıkarak tekrarlayın. Bu hareketi 30 kere tekrarladıktan sonra ayaklarınızı birleştirin ve aynı hareketi ayaklarınız birleşikken de yapın. Daha sonra bu hareketi de bitirin ve ayaklarınızı omuzlarınızdan daha geniş açın ve aynı egzersizi 30 defa da bu şekilde yapın.
Etiketler:

Bu galeri 85830 kez görüntülenmiştir.
A101 29 Aralık Perşembe İndirimli Ürünler Kataloğu A101 29 Aralık Perşembe İndirimli Ürünler Kataloğu
A101 marketler zincirinin 29 Aralık Perşembe tarih Gösterim: 89858
Miss 2016 Kazanan Güzelleri Belli Oldu Miss 2016 Kazanan Güzelleri Belli Oldu
Miss Turkey 2016 Organizasyonu ile Serik ilçesine Gösterim: 11097
İşte Miss Turkey 2016 Güzelleri İşte Miss Turkey 2016 Güzelleri
İşte çarşamba günü gerçekleşecek yarışma öncesi ka Gösterim: 12767
En Güzel Porno Yıldızları En Güzel Porno Yıldızları
Dünya üzerinde dikkat çeken en güzel porno yıldızl Gösterim: 79685
Nihal Candan'ın Bikinili Tatil Pozları Nihal Candan'ın Bikinili Tatil Pozları
Nihal Candan ınstagram pozları ile dikkat çekti Gösterim: 60723
Pop Yıldızı Inas X Pop Yıldızı Inas X
Pop yıldızı Inas X, Southampton plajında kameralar Gösterim: 47770
İlginç İcatlar ve Sıradışı Tasarımlar İlginç İcatlar ve Sıradışı Tasarımlar
Dünya üzerinde tasarlanmış ilginç tasarımlar ve ic Gösterim: 20712
Patricia Jordane Patricia Jordane
Geçmişte Brezilyalı futbolcu Neymar JR ile aşk yaş Gösterim: 89855
Dalia Elliott Nefes Kesti Dalia Elliott Nefes Kesti
Gösterim: 253762
En Özel Taraftar En Özel Taraftar
Gösterim: 19725
Iskra Lawrence Iskra Lawrence
Gösterim: 43296
Bir Zamanlar Garsondu! Bir Zamanlar Garsondu!
Gösterim: 35760
Jessica Gomes Jessica Gomes
Gösterim: 27851
Alina Vacariu Alina Vacariu
Gösterim: 22418
Gemma Massey Gemma Massey
Gösterim: 18400
Emiliya Vishnevskaya Emiliya Vishnevskaya
Gösterim: 48089
Paola Canas Paola Canas
Gösterim: 37885
Amy Jane Brand Amy Jane Brand
Gösterim: 41398
Alysha Nett Alysha Nett
Gösterim: 45176
Jessica Marie Serrano Jessica Marie Serrano
Gösterim: 5323